Kursinhalt
An diesen zwei Tagen wird die Präsenz-Meditation erlernt, geübt und/oder vertieft. Sie ist die grundlegendste Form der Meditation, in der wir bezeugen, was ist – was wir denken, fühlen und spüren im jetzigen Moment. Dadurch wird der innere Wahrnehmungsraum erfahrbar, der Raum bzw. die Stille, die allen Wahrnehmungen zugrunde liegt.

In kleinen Schritten wird das Meditieren erlernt/gefestigt und die gemachte Erfahrung direkt im Austausch vertieft.

Theoretisches Wissen zur Meditation, zu ihren positiven Auswirkungen und typische Übungs-Hindernisse werden zwischen den Meditations-Übungen besprochen und erforscht.

Zwischen den zwei Kurstagen üben/ festigen die Teilnehmenden das Erlernte durch regelmässiges Meditieren. Am zweiten Kurstag werden auftretende Fragen besprochen und die Meditation weiter vertieft. Besonders für AnfängerInnen eignet sich ein „Test-Lauf von 4 Wochen“, um die positiven Effekte der Meditation kennen zu lernen.

Der Kurs richtet sich an Menschen, die einen Einstieg ins Meditieren finden oder ihre Grundkenntnisse vertiefen wollen. Er ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermassen geeignet.

Der Kursinhalt wird an den Erfahrungsstand der TN angepasst.