Meditieren lernen

…für Anfänger & Fortgeschrittene

2-tägiger Kurs in Bern

Samstag, 11. Januar & Sa, 08. Februar 2020
Beginn jeweils 9.30 h; Ende 18.00 h

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* Wie meditiere ich „richtig“?
* Wie unterstützt Meditation meine Gesundheit und die Regulation meines Nervensystems?
* Wo stehe ich mit meiner Meditationspraxis und wie kann ich sie vertiefen?
* Wie unterstützt mich Meditation auf meinem Entwicklungsweg?

Kursinhalt
An diesen zwei Tagen wird die Präsenz-Meditation erlernt, geübt und/oder vertieft. Sie ist die grundlegendste Form der Meditation, in der wir bezeugen, was ist – was wir denken, fühlen und spüren im jetzigen Moment. Dadurch wird der innere Wahrnehmungsraum erfahrbar, der Raum bzw. die Stille, die allen Wahrnehmungen zugrunde liegt.

In kleinen Schritten wird das Meditieren erlernt/gefestigt und die gemachte Erfahrung direkt im Austausch vertieft.

Theoretisches Wissen zur Meditation, zu ihren positiven Auswirkungen und typische Übungs-Hindernisse werden zwischen den Meditations-Übungen besprochen und erforscht.

Zwischen den zwei Kurstagen üben/ festigen die Teilnehmenden das Erlernte durch regelmässiges Meditieren. Am zweiten Kurstag werden auftretende Fragen besprochen und die Meditation weiter vertieft. Besonders für AnfängerInnen eignet sich ein „Test-Lauf von 4 Wochen“, um die positiven Effekte der Meditation kennen zu lernen.

Der Kurs richtet sich an Menschen, die einen Einstieg ins Meditieren finden oder ihre Grundkenntnisse vertiefen wollen. Er ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermassen geeignet.

Der Kursinhalt wird an den Erfahrungsstand der TN angepasst.

Voraussetzung
Grundkenntnisse in Meditation sind von Vorteil aber nicht notwendig.
Eine normale psychische Gesundheit und Belastbarkeit wird vorausgesetzt.

Kursleitung
Maired Petzoldt,
KomplementärTherapeutin mit eidg. Diplom,
dipl. Craniosacral Therapeutin,
Trainerin für Transparente Kommunikation & Meditation

Datum & Kurszeiten
Sa, 11.01. & 08.02. 2020
Beginn: 9.30 h – Ende: 18.00 h

Ort
Praxis für Craniosacral Therapie – Maired Petzoldt
Zytgloggelaube 2
3011 Bern
(je nach TN-Zahl kann der Kursort ändern.)

Unterrichts- & Praxisstunden
14 h à 60 min.

Abschluss & Anerkennung
Bescheinigung über die Teilnahme am Meditations-Tag

Kurskosten
CHF 460,- exkl. UK / VP

Anmeldung & Information
Maired Petzoldt: info@mensch-raum.ch oder +41 76 440 43 16

Ein kostenloses Informationsgespräch kann jederzeit vereinbart werden.

Anmeldeschluss
Samstag, 28.12.2019

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Eine baldige Anmeldung wird empfohlen.