Frei von Stress – durch Achtsamkeit, Selbstkontakt & Meditation

Seminar in Niederwangen (bei Bern)
Freitag, 30.11.18
– So, 02.12.2018 (Beginn 15 h; Ende 17 h)

In der Verschnellerung der heutigen Zeit brauchen wir effektive Methoden, um uns selbst zu ressourcieren, wacher zu leben und die Entstehungsmuster von „Stress“ rechtzeitig zu erkennen.

Es werden Übungen und Meditationsweisen erlernt (bzw. vertieft), die im Alltag fortgeführt zu bewussterer Lebensweise und vergrösserter Stress-Resilienz verhelfen. Ein wachsender Selbstkontakt und die Wahrnehmung des eigenen Nervensystems fördern dabei gezielt Entspannung und Gesundheit.

Die vorranging praktischen Übungen und Meditationen wechseln sich mit kurzen theoretischen Einheiten ab.

Kernelemente des Kurses
Wie entsteht Stress? Welche Arten von Stress gibt es?
Welche Muster bringen mich aus der Balance?
Wie funktioniert mein Nervensystem und wie wird es durch Selbstkontakt reguliert?
Auf welche Weise kann mich Meditation und Achtsamkeit unterstützen?
Wie fülle ich meine Energie-Speicher auf und steigere meine Resilienz?
Und wie fördere ich gezielt meine Gesundheit und Lebensqualität?

Kursziele
– Erlernen psychologischer und neurologischer Grundlagen von Stress-Bildung
– Wahrnehmen des eigenen Nervensystems in verschiedenen Aktivierungs- und Regulations-Zuständen
– Erlernen von Präsenz-Meditation und Kontemplation
– Erkennen persönlicher Stress-Muster und Erfahren von Regulations-Methoden
– Stärken des Selbstkontakts
– Erarbeiten und Vertiefen eigener Ressourcen
– Fördern von Achtsamkeit und Grounding im eigenen Körper

Voraussetzung
Eine normale psychische Belastbarkeit wird voraus gesetzt.

Kursleitung
Maired Petzoldt, KomplementärTherapeutin (Branchenzertifikat),
dipl. Craniosacral Therapeutin,
Trainerin für Transparente Kommunikation & Meditation

Datum & Kurszeiten
Beginn: Fr, 30.11.18 um 15h
Ende: So, 02.12.18 um 17h

Ort
Landguet Ried, Hilfligweg 10, 3172 Niederwangen (bei Bern)

Abschluss & Anerkennung
Bescheinigung über die Teilnahme am Training. 21 h à 60 min.
Anerkennung bei Cranio Suisse® als Wahlfach-Fortbildung.

Kurskosten
CHF 540,- exkl. UK / VP
CHF 390,- Frühbucher bis 15.08.2018

Studenten- oder Sozialtarif auf Anfrage möglich.

Zusätzliche Kosten:
2 Nächte Vollpension, Landguet Ried
CHF 70,- bis CHF 110,- / Person & Nacht

Anmeldung & Information
Maired Petzoldt: info@mensch-raum.ch oder +41 76 440 43 16

Anmeldeschluss
Freitag, 02.11.2018